弘一法师如何解决内耗的？看看他这十句经典，字字句句皆让人顿悟

弘一法师当真是一个0内耗的人啊！他是怎么避开内耗的？这点，我们从他以下的这些经典语录，就可找到答案——

第一，对于身边人的来来去去，世人多半有执念，来了高兴，走了失落。可弘一法师却不会如此，他将人世间的相遇、离开，看透了，他说：

“遇见因为有债要还，离开是因为债还清了。前世不欠，今生不见，今生相见，定有亏欠。”“缘起，窝在人群中看见了你；缘散，我看见你在人群里。

任何关系，走到最后，只不过是相识一场，有心者，必有所累，无心者，亦无所谓。情出自愿，不谈亏欠，一念起，天涯咫尺，一念灭，咫尺天涯。前世的缘分，今生的相遇，来生的回眸，缘起缘灭缘自在，情深情浅不由人。

你以为你失去一个为你撑伞的人，能折磨你的，从来都不是别人的绝情，而是你心中的幻想和期待。其实分开后才发现，你的世界根本就不下雨。”

这话的意思是说：“一切的相遇、离开都是因果罢了，以因果看世间万物，就完全没有了情绪。自然也就没有了内耗。”

第二，很多人都想去控制，控制人、控制事物，累死累活，到头来失望透顶。弘一法师显然看透了“控制”的规律，他懂得：不控制，才能拥有一切。他说：

“凡是你想控制的，其实都控制了你自己，当你什么都不要的时候，天地都是你的。当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个世界。不要害怕失去，你所失去的本来就不属于你，你以为错过的是遗憾，其实可能是躲过了一劫。

别贪心，你不可能什么都拥有，也别灰心，你不可能什么都没有。凡我所失，皆非我所有，凡我所求，皆受其所困。万物皆为我所用，而非我所属。君子使物，不为物使。大道至简，无欲则刚，无为则无所不为。”

这段话，和老子的“无为”思想有些类似，归到根本处，都是在说：“我们应当放下对人事的控制，而转而来控制自己，也就是控制自己的欲望。当你控制了自己的欲望的时候，整个世界才真正回到了你的掌控之中。这便是“无欲则刚，无为则无不为”。

当你从向外求，变成了向内求时，内耗便也瞬间消失了。毕竟，内求的结果，通常是求得内在的平静和觉醒，也即0内耗。

第三，很多人害怕挫折、磨难，更害怕失去，有的人，甚至会因为这种可能的挫折、磨难和失去，而让自己陷入痛苦中，惶惶不可终日。我有个朋友，明明才做完手术解决了病理问题，且全身检查都指示没啥问题，可她老觉得自己会再生病，于是情绪越来越差，为了调理病急乱投医，没病都整出病了。

弘一法师当然不会有这种内耗，他首先就把人生病的根由给说清楚了，他把养生也真正看透了，他说：

“很多人到死也没弄明白，自己为什么会生病？大多数的疾病，都是由于家庭不和，亲人之间相互折磨造成的。很多疾病都与情绪有关。人是气死的，花是浇死的，凡是大病，必与情绪有关，长期情绪不佳，必定会催生大病。养生不是一味的讲究吃什么喝什么，养生养的是心态，养的是情怀，养的是格局。

切记，别让你的身体为情绪买单。当你不开心的时候，就想想自己还有多少天可以折腾，还有多少时间够你挥霍；当你倒在病床上的时候，多少钱才能把你扶起来。人一旦没了健康，伴侣、孩子或许都不是你的；没了健康，金钱、名利也都不是你的。”

一句“别让身体为情绪买单”，能瞬间让无数人醍醐灌顶，继而走出困局。能说出这样的话的弘一法师，当然不存在内耗了。

他还提醒那些悲观主义者，你们的悲观除了伤害你自己外，别无益处，如果可能就尽可能保持积极乐观，这比什么都重要，他提醒他们道：

“坏事还没发生，你就提前焦虑，就等于你遇见两次坏事。事情过了，你一直走不出来，一直想，就等于你遇见三次坏事。未雨绸缪的前提是你得有能力。既然有些事无能为力，那你何不放过自己？把自己看得重一些，把其他人和其他事看淡一些，只要你不在乎，那么任何人任何事都伤害不到你。”

第四，很多人因为身体的生理周期，俗尘遇到的各类琐事等，难免会有感受不大好的时候，这时候最容易内耗。但如果能安然度过这个阶段，就可以避开内耗，怎么安然度过呢？弘一法师也有方法，他说：

“烦躁的时候千万不要说话，也不要做任何决定，安静的待会。你要知道，成年人的烦恼和谁说都不合适，真正的强者是夜深人静时，把心掏出来，自己缝缝补补。睡前原谅一切，醒来便是重生，万般皆苦唯有自渡。”

言外之意是，感受不好的时候，千万不要找任何人说话，最好干脆不动，“以静制动”，等到自己调试好了，再说。调试的方式包括用强者思维给自己扫描，也包括让自己好好休息。

第五，面对那些刻意伤害你的人，没事就找你麻烦的人怎么办呢？要知道，这样的人无处不在，单位里，小区里。蝎子的本性就是蜇人，在俗尘生活，难免遇到蝎子，遇到了怎么办呢？弘一法师也有法子，他说：

“如果你的磁场足够强，福报足够大，那么谁欺负你谁倒霉，一点不夸张，因为他欺负的不是你，而是你的守护神。你觉得你自己可能没有什么本事，但是你的守护神有很强大的力量。所以说，至纯至真至善的人，命里自带保镖。”

“欺骗过你的人，会替你生病；欺负你的人，会替你受苦；打压你的人，会替你遭殃；不还你钱的人，会替你挡灾。因果有轮回，苍天饶过谁，你只管善良，不要去怨恨别人，怨恨会伤到自己，把一切交给时间。”

言外之意是：面对这群蝎子，你不用太管顾，你只要坚信自己福报够大，且有守护神就行。说白了，就是交给老天爷，让老天爷收拾蝎子。你只继续顾好自己的生活就行。

连伤害你的人，也就是试图来耗损你的人，你都能很自然地避开，你还会去主动内耗吗？

第六：人真正的内耗，说到底是情绪大。所以，解决内耗的根本，是要让自己拥有控制情绪的能力。怎么训练这种能力，要训练控制情绪的能力，需明白：真正的福报和情绪之间的关系！明白了，你自然而然会主动去控制兴趣了，以下这段话，是弘一揭开二者关系的经典语录：

“一个人福报到来的迹象，其实就是情绪越来越平稳，很少再莫名其妙的生气发脾气了，每天都能让自己处在一种淡淡的温和的心境当中，不以物喜，不以己悲。这并不是说他的生活当中不再有烦恼了，而是带着一种烦恼及菩提的觉知，把生活当中的不顺转 化了，转 化成进一步提升自己的养料。”

言外之意是：情绪大，损耗福报，情绪平稳，才能让福报源源不断地来临。如此，也难怪佛家人遇到可能引发情绪的事，都会作揖道：“阿弥陀佛”，这话，实际就是在攒福报啊！

生气、情绪大，就是在损耗你的福报，在这种认知下，你自然而然会去控制情绪，既能自然而然控制，你控制情绪的能力必然会越来越强。

第七：很多人经常会感觉到无形的压力，他们经常被压力压得喘不过气，压力既是力，自然会对人有损耗，压力越大，痛苦越大，内耗也越大，是事实。弘一法师为了帮助这群人解决内耗，特地拆解了压力的本质，很多人都在看到压力本质后，迅速卸下了压力，请听：

“你所有的压力，都是因为你太想要了；你所有的痛苦，都是因为你太较真了。有些事不能尽如心意，就是在提醒你，该拐弯了。”

这是弘一法师在提醒世人，当你压力太大时，最应该做的是降低你的欲望，让自己对目标不再那么执着，甚至放下那个目标，“一念放下，万般自在”，这“念”正是“欲念”。

有人会说，那自己放下了，可还是在意周围人的眼光，自己想要那个东西，其实是想要得到别人的认可。这可怎么办？答案就藏在问话当中，既然你知道自己“想要”，实际是为了“别人”，你还不放下，这不是跟自己过不去吗？不较真地放下，告诉自己，别人没那么重要，自己才最重要，不就行了。

拐弯，就这么容易。

第八：有的人，总想要搞清楚别人怎么想的？为了弄明白别人怎么想的，经常把自己耗得不行，严重的，甚至会因此整晚睡不着。对于这种形式的内耗，弘一法师也有具体的语言指导，他说：

“不要赌天意，不要测人心，天意你赌不起，人心你猜不透。人这一生没有多少时间可以挥霍，踏实一点，务实一点，和谁在一起轻松就和谁在一起，不是所有的人都可以掏心掏肺。”

是啊，人心隔肚皮，即使你搞明白了他此时此刻怎么想的，可他的想法是随时会变的呀？那你又得耗费时间、精力去猜，何苦呢？最终把自己累得半死，啥也没得到。

人活一世，就要懂得一个点：“人唯一的不可再生资源，就是你的时间”，所以最应该珍惜的是你的每一分每一秒，时间、精力，一定要留给美好的人事，绝不能在那些让你有“耗损”感的人那里浪费一分一秒。要你猜的人，不用说，一定不把你当回事，而努力让你知道所有的人，一定是爱你、敬你的，这样的人，相处下来一定是非常舒服的。把时间花在这些让你舒服的人身上，这才是正道。

第九：对一个人好，结果被辜负了，心里难受，会有内耗怎么办？弘一法师八成也遇到过这类糟心事，但他用他的极致的积极思考解决了这种内耗，请听：

“不要后悔对任何一个人好，哪怕是看错人，哪怕是被辜负，哪怕是撞南墙，因为你对他好，不代表他有多好，只是因为你很好。”

如果你确定自己给出去的是“好”，那么别人是否领情，是否感恩，都无所谓。这就像你给乞丐施舍钱财，即便这个乞丐是装的，可你给出这钱财时，是带着善意的，这钱给的就没问题。因为：乞丐是假的，可你的善意是真的呀。既是好的，又何须管顾那许多呢？

第十：每个人都是凡胎肉体，总免不了经受苦难，撑不住的时候怎么办？既然觉得撑不住，那肯定会难受、痛苦，继而陷入无休止的内耗。这种情况下怎么办呢？弘一法师不慌不忙地出来了，他念一句阿弥陀佛，然后给你拆解了人间的苦难，你便也瞬间悟了，请听：

“在这个世界上每个人都很苦，凭什么就你扛不住。人到了一定的岁数，自己就是那个屋檐，再也不能在别处躲雨了。苦非苦，乐非乐，只是一时的执念而已，执于一念，困于一念，一念放下，自会在于心间，物随心转，境由心造，世间烦恼皆由心生。世间皆苦，唯有自渡，人生就是一半烟火，一半清欢，一半清醒。一半释然。清醒方觉苦，释然能自渡。”

这里，弘一法师悠悠然告诉你：世界的本质就是苦难，只有看透苦难非苦难，既放下对世间的“苦”与“乐”概念的执着，你方可超脱。超脱后的你，将明白：世间哪有什么苦，无非是你自己心里的想法罢了，一切都看你怎么想。所谓“物随心转，境由心造，世间烦恼皆由心生”。

他接着对“苦”本身，进行了进一步解释，以助人更快超脱，他说：

“你目前的苦不是苦，是福。不是大富之人，连受苦的资格都没有。没有经过苦难的洗礼，就背负不起太多的福。于是把你，折磨到生死边缘，增心智，健筋骨。苦尽甘来之时，才能扛得住福，接得住运。要相信这都是上天最好的安排。”

弘一法师0内耗的背后，还因为他懂得将人间变成天堂的真正方法，他说：“强者互帮，增进关系；慧者记恩，待时回报；智者搭桥，传递善意，如此感情方可长久。”

没错，让人间变成天堂的方法，就是如此简单：多做好事，多感恩，多存善念！

发布于：天津